新型コロナ感染症がとまりません!! 

えひめノルディック・ウオーク協会が毎年開催している『道後湯けむり遍路道ツーデーウオーク』や公認指導員養成事業も残念ながら2020年度同様開催できません。本当に残念ですね。

でも、「動かない」と「動けなく」なります!!

・・・ということで、自宅でもしっかり運動しましょう!!

NPO法人えひめ高齢者ヘルスプロモーション研究会様が作成したリーフレットでもノルディック・ウオークをオススメ運動として紹介してくれています。

下記からダウンロードページに飛べますので、しっかり「おうち de 体操」していきましょう!

これは小冊子の一部です。小冊子の方はカレンダー付で、毎日の歩数や体重や課題トレーニングをやったかどうかなどが記録できるようになっています。

ウオーキング部分については、えひめノルディック・ウオーク協会が記事を寄稿。少しであれば実物があるのですが、数に限りがありますので、ぜひダウンロードして参考にしてくださいね。