教室の概要・募集要項について

この教室の目標とするところ

しっかり歩けるカラダをつくる!

何より、これにつきます! 10年後、20年後も変わらず楽しく旅行に行けるような体力を維持したい!

人生を楽しむのにも「しっかり歩ける体力」が必要です。シニア世代の方の運動は、若い方の運動をそのまま強度を下げれば良いというものではありません。筋肉も萎縮して硬いかもしれないし、関節の可動域も狭くなっているかも・・バランス能力の問題でふらつきもあるかもしれません。カラダに気になるところの一つや二つある事が普通です。誤った運動を継続していると、故障につながります。。

この教室は、30年以上シニア世代の運動指導をしてきたベテラン指導員が運動を指導しますから、楽しく・無理なく・でもいたわりすぎる事なく運動を続ける事ができます。そして、気がついてみたらしっかり体力もついていて、姿勢も改善して若々しくみえるようになっている♪というわけです。

さあ、あなたも始めてみませんか?

この教室の魅力♪

スポーツクラブや様々な健康づくり教室、市内にも本当にたくさん教室がありますが、他にはないこの教室のとても素晴らしい魅力は下記のとおりです♪

普通、このような教室は女性ばかりの所が多いのですが、男性もたくさんご参加いただいています。

最近は新型コロナ感染症の影響で出来ていないのですが、毎年体力測定も実施しており、この教室だけではないのですが当研究所が主催する教室は、しっかりと効果を出します!!

特に、脚力(椅子立ち上がりテストや開眼片足立ち)・歩く力と持久力(６分間歩行の結果)・姿勢を保持するための腹筋・柔軟性などの項目が有意にUPしています。

６０歳を過ぎると、去年と比べ維持しているだけでも素晴らしいのに、最初の３年～５年は体力が増進する方がほとんどです。

もちろん、５年１０年と続けていると緩やかに体力は低下していくのですが、その低下のスピードが一般の方と比べると遅く、いつの間にか同級生の中でも一番若々しいカラダを手に入れている!　

本当に誰でも出来る簡単な実技なのですが、例えば同じスクワットでもやり方で効果は全く異なります。特に脚力・姿勢保持に関する筋力UPに力を入れているので、お膝など関節に痛みがあった方など関節そのものは治らなくても痛みが改善する方が続出です!

ぜひ、さわやかな秋、健康づくりはじめませんか?